bf waga

Cześć Knife widze że zalożyłeś tutaj bloga śledziłem twojego bloga na bf (patryk) Widzę że w MC dalej do przodu. Świetnie nie długo 10x200 pójdzie. Ja dziś zrobiłem 170x3 a waga 66kg. Pozdrawiam.

Do obliczenia tych wskażników potrzebe są nastepujące dane -wzrost -waga - % bf możliwie dokładnie zdjęcie sylwetki przód do korygowania % bf Przykładowo najlepszy kulturysta świata Arnold Na zawodach w 1971 roku ważył 111 kg,wzrost 188 cm i bf ,oceniając to na zdjęcia miedzy 8-10 % Współczynnik wyszedł 28,95 a 28,8 Jakby był bez dopingu-przy tej [...]

Kabo-podaj dane z najlepszej swojej formy. no to chyba będzie 04-10-2015, wtedy było najbardziej sucho, po testowym BPSie wzrost 176 waga 72,4 BF ~6% (wg calipera 5,89%) /SFD/2016/7/31/4a9bd0d150504520bce8397bf3bd4907.jpg /SFD/2016/7/31/f80b681f5e6541e3b9172924aed98096.jpg a lepsza forma to tu wyszła, bo nabicie lepsze: 25-10.2015 waga 75,3 BF wg [...]

[...] Sytuacja wagowa stabilna, cyferki z wyświetlacza miło się do mnie uśmiechały obwieszczając, że nie dzieje się nic złego. Wprost przeciwnie mogę się trochę uśmiechnąć, bo oto waga leciutko drgnęła, ale procentowo ubyło, tego co powinno ubyć. Przybyło tego co powinno przybyć. Gdyby to miało miejsce jeszcze pół roku temu, to pewnie w euforii [...]

[...] bez większego masochizmu, to i wagowo nudno. Gdzie zatem wędruje energia z moich treningów? Może wzmacnia mi ścięgna, szkielet, mięśnie. I to jest cenne. Bezcenne. Bo waga to tylko cyferki, a poczucie siły, wydolności i sprawności to rzecz bezcenna. Zmieniony przez - MaGor w dniu 2013-03-22 06:02:53 Zmieniony przez - MaGor w dniu [...]

sobota --nowy miesiąc Waga utrzymana -od kilku miesięcy ważę 91-92kg --przy dożywianiu na pewno ponad 2700 kal i nie wszystko liczone --miska rozjechana --makro nie utrzymane b.duży rozrzut --i nie zapowiada się abym je utrzymał zawsze w domu wpadnie coś zdrowego a nie pasującego do rozpiski,Bf sądzę że jest poniżej 15% czyli o to mi chodziło [...]

[...] posiłek po treningu. Zresztą na razie nie gdybajmy bo jeszcze nic nie wiadomo- choć muszę przyznać, że przy graniu i w/w intensywności w tygodniu i manipulacji w diecie waga leciała jednak do pewnego okresu a BF praktycznie się nie ruszał Wiem jedno- moim celem nie jest żeby mieć super obwody, 150 w klatce, 45 w bicepsie i pas 80- póki co [...]

PODSUMOWANIE Test trwał 8 tygodni. Celem testu było przedstawienie suplementów z serii IRON HORSE i GOLDEN LION oraz ich działania. Do testu przyłożyłem się najlepiej jak potrafiłem, myślę, że co do prowadzenia nie będzie żadnych zarzutów. Nagrałem mnóstwo filmików ukazujących wykonywane przeze mnie ćwiczenia, widać "nie opjerdalałem [...]

Cześć, dalej ciągły brak czasu. Dużo pracy, ale nie narzekam ;-) U mnie obecnie waga stanęła, będę stopniowo dodawał kcal. Aeroby robię tylko 3-4x w tyg po 20min. B/T/W 280/70/560-590 czasem nawet więcej :-D Siła idzie pięknie, siady ostatnią serie robie na 5x170g, wyciskanie poziomo 4x140(tu zawsze byłem mocny), wiosłowanie 10x140 - wszędzie [...]

[...] ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4103110fb3d64d1a88259d207d36c4ca.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/be6117790c9942e693fc1cdd31feab8a.jpg Cos tam sie udalo wstawic. Wymiary na dzis: waga: 117 kg ( -21 kg od wrzesnia ) wzrost: 195 wiek: 36 klatka: 122 ramie: 48 udo: 71 pas: 107 To chyba bedzie wszystko poki co :) Chyba jeszcze zdaze okreslic cele - na [...]

Czas spiac klamra ostatni czterotygodniowy cykl. Trzeci juz z Raczkiem i oparty na ramach crossfit, po raz kolejny sie sprawdzil. Nie jest tak spektakularnie jak poprzednio, ale mozna sie tego bylo spodziewac. Coraz mniej zostalo tluszczu i coraz trudniej bedzie isc do przodu. Tym niemniej, nie jest zle. Jakie byly treningi widac na filmach, nie [...]

Nowy, piekny dzien, lece szybko na wybieganie, pozniej bedzie juz bardzo goraco. Jesli spelnia sie prognozy, zalicze jeszcze plywanie w akwenie otwartym, gdzies przed obiadem ( posilek nr 3 ). Jedzenie na dzis zaplanowane proste, chce jeszcze jechac postrzelac, czasu wiec na kuchnie dzis nie marnuje. Dodatkowo oczywiscie warzywa, jakies owoce i [...]

[...] tydzien mam szlaban zgodnie z deklaracja :) Z rzeczy, o ktorych warto slowo czy dwa napisac - znalazlem chyba zloty srodek, jem codziennie 4500-5000 kcal i na takiej ilosci waga spada mi okolo 0,5kg na tydzien. Obecnie waze ( dzis rano ) 97,5kg - najmniej odkad pamietam, czyli od wielu, wielu lat. BF 10,2%, mniej wiecej oczywiscie. Mocniej nie [...]

Ojan ale czy ta waga nie pokazuje przypadkiem BMI zamiast BF bo spotkałem się z wagami gdzie producent napisał w instrukcji i wyświetlaczu, że pokazuje BF a tak naprawdę obliczał BMI z wprowadzonego wzrostu i wagi. Tak apropo kiedyś rozmawiałem o właśnie tych wagach i określaniu BF z technikiem analiz medycznych w klinice sportowej i procent BF [...]

dziękuje ! Jeżeli uprał bym się teraz, to mógł bym do 85kg, lecz moja waga była by max około 82 kg. Przy moim wzroscie to za mało, by walczyć na arenie między narodowej. Musiał bym warzyć 84,9 (oczywiście przy baaardzo niskiem BF, ponieważ waga wadze nie równa. Byłem bardzo zadowolony z BF na ME 2009). Lub najlepiej do 90 kg. Myślę ze ten sezon [...]

Kto by się tam przejmował cyferkami czy to bf czy waga, liczy się lustro to jak się prezentujemy na żywo ew. podstawowe obwody :) Te maszyny do badania BF u są mało wiarygodne i tylko mogą ludzi wprowadzić w błąd ;) Kopytka z gulaszem ale narobiłeś mi apetytu chyba domowe danie ktorego najbardziej mi brakuje w diecie :D

[...] wołowiny, pierś z kurczaka, wątróbki, aż do ziemniaków, ryżu i tony warzyw. Wstawiam kilka fotek porównawczych z niedzieli rano, w sumie to chyba wyglądam tak od stycznia. waga nie reagowała bo nieważne czy bym jadł 4,5 tys czy 2,5 to zawsze wyglądałem podobnie ( waga przez cały rok w okolicach 91-93). Wpisy będę dawał częściej w ramach auto [...]

ogólnie przeżyłem już 2 dość mocne redukcje Pierwsza na zdjęciach: waga starr 90kg waga koniec 70kg Przez miesiąc czasu dieta i trening totalnie bezsensu (jeść jak najmniej,trening spliit 4x w tyg (partia 2razy w tyg),po miesiacu bylem nie do życia (przetrenowanie poprostu i beznajdziejna dieta) zrobiłem 2 tyg przerwy (akurat miałem ferie,to [...]

Nie mam tych zdjęć ale wklejam link: https://www.sfd.pl/Redukcja_w_8_tygodni_na_cyklu_do_oceny-t1173368.html To te w tych sexi czerwonych slipach|-) To jest październik 2018, bf 20%, talia 98, waga… 96kg Zmieniony przez - bartek81 w dniu 10/03/2019 21:56:24

[...] o tym. Co do dokładania mięsa, fakt, gdybym jakimś cudem dołożył 9kg czystego mięsa do początkowych 96kg to by było 105kg i nawet z tym brzuchem wyglądało by solidnie, ale waga pozostała ta sama, więc niczego nie dołożyłem bo sie to wyrównało moim zdaniem. Gdybym odjął 9kg tłuszczu to wiem mniej więcej jak bym wyglądał, bo zdarzyło mi się [...]